「体育效果怎么样了」体育有用吗

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论体育运动的审美体验

体育运动的好处谢谢

夏日传说体育老师成绩怎么提高

体育运动能否促进身心的全面发展

一、论体育运动的审美体验

作者：郑祥荣（福建师范大学体育科学学院副教授、体育教育系主任）

体育美育是促进青少年身心健康成长和全面发展的重要内容。在2018年全国教育大会上，习近平总书记强调，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。党的十八大以来，党中央、国务院深入推进学校体育美育工作，国家领导人发表系列重要讲话，出台系列改革文件，为学校体育美育改革发展提供了根本遵循。

体育的功能是强身健体，同时其蕴含着丰富的人文精神，具有特别的审美价值，如愉悦身心、追求美感、提升境界、人格塑造等。当前，体育运动功能在实践中还缺乏动力，青少年身心健康促进、身体活动缺乏症及体育如何融入全民生活等问题还得不到有效解决，一定意义上说，也是因为体育运动的美育功能被淡化，体育运动中的审美体验和生命价值被忽视。

体育之美在于体验

20世纪英国美学家克莱夫•贝尔提出，艺术（审美）是“有意味的形式”，形式是美的重要部分，审美活动中没有好的表达形式，就很难给人以深刻的情感体验。体育运动中就蕴含着丰富的“有意味的形式”，体育运动是由知觉、动作、练习构成的一个完整的三维体系，是身体通过长期练习形成的个性化、自动化、合乎某种规则的行为方式。其形式或变幻莫测，或稳定精准，或规范一致……使其表现出独有的审美特质。这种特质给人以充分的审美体验和审美灵感，让生命充满活力和想象。

（一）体验身体展示的和谐之美。 在欧洲文艺复兴时期，达•芬奇认为，美感是完全建立在各部分之间神圣的比例关系上，人体与大自然共有特性有协调、对称与稳定，自然中最美的研究对象是人体，人体是大自然的奇妙之作品。而运动则可以让肌肉更发达，身材比例更和谐，技能把握更快速，以毅力和耐力克服了身体自身的惰性和懒散，体现肢体的和谐之美。

（二）体验身心控制的专注之美。 体育运动技能多以一种动态平衡来展现。难度越大，对自我平衡能力要求越高。专注之美来源于神经系统对身体各个部分进行有效控制，让身体处于放松、自然状态，不断克服内心的焦虑和紧张，体会精神的专注、生命的从容。

（三）体验运动轨迹的变幻之美。 运行轨迹千变万化，是参与者生命力和创造力的展示，这一点以各种球类运动为代表。体验球路轨迹之变幻实质是体验生命中永恒的创造之美，它来源于一些意想不到、充满创造力的传球、射门或投篮路线等，其运行轨迹千变万化，是参与者生命力和创造力的展示，它克服内心的单调和枯燥，感悟生命的生动和有趣。

（四）体验线路落点的精准之美。 对于球类线路和落点变化的追求体现为精准和稳定，线路和落点精准是球类项目运动魅力的体现，也是运动之美的具体反映。感受运动线路之精确实质是体验生命中永恒的精致之美，需要付出持续的努力，它克服内心的涣散和沮丧，感悟生命的专注和耐心。

（五）体验节奏韵律的奇妙之美。 不同运动项目节奏变化迥然。跑步是一种需调整步幅、节奏、平衡，控制呼吸的运动，形式简洁，奔放松弛。一些球类项目，则需要通过选择不同技术动作来控制节奏。体验运动节奏韵律之变化实质是体验生命中永恒的节奏之美，体验不同节奏之变化，它克服了内心的浮躁和杂乱，感悟生命的变化和韵律。

（六）体验规则运行的严谨之美。 体育运动有着严谨、规范和系统的竞赛规则。规则是运动项目的生命线，每个运动项目都必须在规则的指导下运行。没有规则，运动项目就无从开展。遵守竞赛规则实质是体验生命永恒的秩序之美，它克服了内心的松散和敷衍，感悟生命的严谨与有序。

一方面，不同体育运动有着不同的表现形式，呈现出丰富多彩、独具魅力的体育审美世界。另一方面，身体是认识世界的基础，是具体的、情境化的存在，身体既是审美主体也是审美对象，身体直观感受的具体性、生动性、变化性和多样性，表现和实践了审美形式的多样性和内容的丰富性。

体育之美在于创造

美感的核心在于创造。人的身体是具体的、开放的、可交流的，通过身体表达对生命活动、生命体验和生命境界的理解，生命在于创造，永不停息、止于至善。体育是以身体为主体，在与体育形式的融合中，体现为对生命意识的表达，不断提升感知美、发现美、表达美和创造美的能力。

一是立足课堂感知美。 学生在体育课堂中，不断深化对相关学科文化知识的学习，掌握一定的体育运动技能、基本学习方法和手段，以及体育健康知识等。学习训练过程也是接受体育审美启迪的过程，是个体感知美和发现美的过程。个体在运动体验中不断调动和唤醒机体的细胞和组织，身体机能不断改善，运动技巧随之提升；运动技巧的提高，又会产生“热爱”“陶醉”等情感意志，从而提高个体参与运动的自觉；运动技能也进而提升到熟练、稳定和精确，再到技能形式创新，体育审美也就进入到创造美的更高阶段。

二是深入家庭表达美。 要进一步发挥体育的审美功能，让体育在家庭育人中发挥更大作用。体育融入家庭生活必须改变思想观念，将着眼点由仅仅关注身体活动促进健康的实际效用，转向人们在身体活动时的体验，立足于人的整体，在情感、认知和身体等相互关联的多种维度上激发动机和培养能力，促成家庭成员终身参与身体活动的行为习惯。通过家庭成员一起参与各类体育活动体验，注重趣味性，不断提升家庭成员的身心素质，培养共同的兴趣和爱好，感受和体验体育之美，共同促进体育审美素质的提高，打造和谐向上的新时代家庭。

三是融入社会创造美。 让学校体育走进企业，开展项目化、团队化、专业化、趣味性的体育，发动更多群体积极参与体育活动，让更多企业参与和支持体育事业，不断促进体育的形式创新。组织师生走进社区，建立校地合作良性互动机制，不断服务社区体育，在社区实践中提升体育审美素质。加强社区体育设施建设，注重氛围营造，增强体育的愉悦功能，促进居民常态化体育锻炼，增强居民身体健康素质，促进体育对心理健康问题的干预，让体育在参与建设美好生活中发挥更大功效，让新时代体育美育理念深入人心。

体育之美在于对生命的超越

体育是生命活动的重要组成部分，体育的各种运动形式既是力与美的外在呈现，也是内在生命的律动，具有深刻而有趣的生命意蕴。在运动形式的深刻体验中，唤醒个体对生命的认知，感悟生命的创造精神，达到超越生命的审美境界，充分彰显体育在促进人的自由和全面发展中的积极作用。

一是从技术到艺术。 体育作为一种审美活动，其过程是从技术提升到艺术升华的过程，是在各种组合和创造中展示独特的存在，深刻诠释着人的自由与创造的生命本性。一种体育形式体验就是一次生命状态的自我展示，一次生命态度的真情流露，一次人生境界的自我提升。哲学家冯契先生认为，技术成为艺术会使人感到自由的愉悦，人的艺术理想体现在生动形象和感情的结合，随便在哪个领域，真正达到体验高峰，它的活动就会具有审美自由。体育审美体验是不断反思、实践与创造的过程，个体通过发挥自我主导地位和创造性，提高对运动形式的审美能力和审美意识，为运动形式美感经验和生命精神的实现创造主体条件和实践动力。

二是从形式体验到审美感悟。 不同体育项目都有其自身丰富的形式，它和个体的丰富体验、心灵感悟及精神品质是紧密结合的整体。长期练习和领悟可以转化为人的审美心理结构，开阔心胸、净化心灵。个体在参与过程中，随着对技能形式的熟悉，会不断产生审美感悟。感悟到融洽、优美、澄净、从容、生动、有趣、变化、韵律、专注、耐心、严谨与有序等积极向上的生命特质，这种生命体验与体育所具有的公平、协作、平等、守纪、尊重等价值理念是相互融合的。运动形式审美体验不仅满足主体审美需要，更重要的是运动中的情感体验与自觉理性思维结合上升为审美经验，塑造自我生命精神。

三是从臻于至善到审美超越 。个体在追求技能精益求精、臻于至善中实现自我塑造及自我超越，收获生命的自由境界。在体育运动的深刻体验中，经历从模仿、熟悉到创新的过程，不断追求技能完善，不断面对困难，不断挑战自我，沉淀了开放包容、乐观豁达、积极进取的品质。在体育运动的深刻体验中，长时间持续的体能和素质训练，强调对身体的自我约束，养成了自制自律、耐心专注的习惯。在体育运动的深刻体验中，不断克服浮躁、恐惧和焦虑，努力让内心平静、静中生慧、宁静致远，形成了通透澄澈、从容镇定的心态。在体育运动的深刻体验中，由于生命对自由创造的渴望和追求，因而运动过程必然经历自我否定、自我肯定又到自我否定的过程，培养了自我反思、自我批判的意识。

体育增强意志，运动改变生活。在体育运动中体验生命状态，感悟生命精神，超越人生境界，使人深刻感受到生命的丰富性、独特性和创造性，不断收获感动、力量和希望，使自己的人生充满意义和价值，这正是审美观照下的体育运动带给人们的终极追求。

【注：本文为国家社科基金项目研究成果。课题名称：人文视域下青少年运动技能形成机制与路径研究 编号：16BTY066】

来源： 光明网-学术频道

二、体育运动的好处谢谢

求指导！展开全部

首先：从心理上讲可以保持好的心情，你会发现在运动之后心情会豁然开朗，同时可以赶走抑郁和胡思乱想。
其次：从内讲，可以锻炼内脏和肌肉，提高机体协调力，也不容易摔倒或骨折，促进血液循环和新陈代谢，青春健康。
再来：从外讲，有些运动可以塑造优美体态提升气质，例如，舞蹈和瑜伽。
但是值得注意的是，不管什么运动都得慢慢的科学的做，不能急速或姿势有误的做，要不就会造成某些器官的损伤，尤其是对于膝盖的损伤，所以，运动要量力而行，循序渐进，切不可操之过急，一口吃个胖子。展开全部

体育锻炼主要是坚持，你要是不坚持你什么也干不了。它主要是镇加你的肺活量
望采纳！展开全部

可以锻炼身体、锻炼肺活量、可以让自己有更好的抵抗力、展开全部

第一：运动可以加大人的肺活量，使人们的肺得到更好的呼吸。
第二：就是可以强身健体，使身上的肌肉得到更好的舒展。从而促进血液循环和新陈代谢。。。。展开全部

可以强健身体，跑步可以锻炼肺活量。1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或x综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认548的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松

三、夏日传说体育老师成绩怎么提高

可以选择作弊模式。
开局可以选择作弊模式，直接一百万，把所有可以买的道具都买了，省的以后来回跑。天数是循环的，大胆睡觉不用怕错过日期，这周错过了可以下周再来，一般任务到了会有提示或者强制你过去。建议还是先用几天把除了敏捷以外的其他属性全都刷满，再开始其他任务，
夏日传说全人物攻略，夏日传说玩法相当有趣的模拟养成游戏，游戏内有着精美和细致的画面和场景可以进行冒险和体验，玩家可以在游戏内进行不断的探索和发现，还有各种不同的角色可以互动，操作也是极为的轻松，不过玩家在体验时，会因为和不同的角色进行攻略而遇到问题。

四、体育运动能否促进身心的全面发展

体育运动能否促进身心的全面发展？答案是肯定的，体育锻炼提高身体机能，促进血液循环和内脏活动，对舒缓心理压力有很好的作用。通过体育锻炼，你会发现自身的体质不断增强，心理状态越来越良好，体育对勇气和积极心理的培养效果是很好的。能的，比如篮球，他能锻炼你与人沟通的能力，让你在球场上，变得活泼开朗不能当然了。。这还用问。。。

简单的比如散步就可以让你心情放松。。如果和家人一起就更好了。。。可以没问题体育是以（身体运动）为基本手段促进身心发展的文化运动